פתח תקווה
052-6891893
Black-1920×600

השראה לתנועה בכול מקום - בבית, בפארק על הדשא, בחוף הים ועם חברים

שיעורי תנועה מוקלטים, מילון מושגים בתנועה, האתר שיזיז אותכם לבריאות תנועתית.

למה לטפל בעצמנו?

אתה המטפל הכי טוב של עצמך!

יש לי חדשות טובות בשבילך: הגעת לעולם עם יכולת ריפוי עצמית וטבעית שנמצאת בגופך מלידה. יחד עם זאת כדי להצליח לרפא את עצמך, בעצמך, צריך קודם כל להכיר ולרכוש את הכלים הנכונים. כשעובדים על פי שיטה קבועה,מושכלת ובעלת תוצאות מוכחות אפשר לרכוש ללא קושי את יכולת הריפוי הטבעית ולהשתמש בה בכל פעם שמתעוררים מחושים וכאבים.

ניתן כמובן להמשיך ללכת לרופא המשפחה ולתאר את הכאבים בחיפוש אחר ריפוי ושחרור מהם. במקום זאת, אני מציע לך דרך טבעית, בטוחה ומהנה יותר: להכיר את עוצמת הריפוי של תרגילי התנועה בשיטת פלדנקרייז.

מנסיוני במשך 25 שנים בעבודה עם אנשים מהגיל השלישי נוכחתי פעם אחר פעם, בתוצאות הנפלאות שמגיעות עם תרגילי תנועה פשוטים, המתבצעים באופן עצמאי, להפגת מתחים וכאבים וחזרה לתפקוד רגיל.

כדי לעזור לך לעסוק בתנועה כדרך חיים, ובכך לרכוש את יכולת ההקשבה לגוף ואת יכולת הריפוי העצמית – יצרתי עבורך סרטוני וידאו קצרים. צפיה בסרטונים אלה תלמד אותך אלו תנועות ותרגילים לבצע כדי לשמור על התפקוד התקין של הגוף, ואיך לחזור במהירות למצב תקין בכל בעיה או כאב.

מהדורת 'עץ השדה' היא סדרת שיעורי וידאו של תרגילים מצולמים להפגת כאבים באיברים שונים. ניתן לרכוש שיעורים ספציפיים לפי צורך, או מספר שיעורים יחד. למעבר לחנות יש ללחוץ על הכפתור.

אני חנה ואני מורה לתנועה כ-25 שנה כאשר לקוחותיי העיקריים הנם אנשים מבוגרים שלמדו אצלי מסבות אלה ואחרות מנסיוני אני יודעת ששיעורים אלה טובים ומטיבים עוזרים לתפקוד רגיל ואף בעלי ערך מוסף בצידם, חידוד יכולת ההקשבה, עיסוק בדפוסי נשימה, גילוי קשר בין דפוסי תנועה ודפוסי מחשבה, מודעות והתפתחות אישית, כול אלה פירות השיעור.

אני מאמינה גדולה בתנועה מרפאת ומייחסת את הידע שיש לי כידע שקיים בעולם ואני רק מצאתי אותו אני לא המצאתי משהו חדש אלא לקחתי ממה שיש והתגובות לאורך השנים שכנעו אותי שהדבר נחוץ ואף אפשרי בשבילי לעשות נהניתי מהדרך שכן מאז ומתמיד התעניינתי בתנועה לכן הסיפור האישי שלי ואני חיים בהרמוניה.

חנה מורה מוסמכת בשיטת פלדנקרייז מנחה קבוצות משנת 92. חנה, מכוונת בשיעוריה את התלמיד ללמידה טיפולית ולעבודה נכונה עם הגוף דרך תנועה. השיעורים מועילים למגוון מטרות החל מהפגת מתחים/כאבים, חיזוק תפקוד הגב, שיכלול יכולת ומודעות לתנועה, ישנם נושאי שיעור רבים ומגוונים המשתנים משיעור לשיעור וכל זאת באווירה טובה,סבלנות ויחס אישי.

שאלות נפוצות

לחצו על השאלות למטה על מנת לקרוא את התשובות לשאלות הנפוצות

עברתי ניתוח ברכיים ואני עושה פיזיותרפיה האם כדאי לי לרכוש שיעור מהחנות שלך?

ראשית, רצוי לשאול את האורטופד המטפל ואף להראות לו את החנות והחומרים הנמצאים שם כדי שימליץ.

שנית שיעורי הברכיים למשל בעיקר נועדו לחזק את הברכיים בתנאים אופטימאליים של שכיבה על הגב והם מועברים תוך עידוד לתנועה עדינה קשובה תוך שימוש בשיקול דעת.

האם השפעות השיעור מסוכנות ללב שלי?

לשיעור מקצב נינוח שלתנועה מודרכת והזמנה למנוחה כך שפעילות הלב נשארת עם המקצב הטבעי שלה מה גם שקצב הנשימה יכול להישאר בנינוחות מסוימת כמו בקצב של הליכה שגרתית למשל.

השיעורים בחנות קצרים האם התרגול אכן יעיל?

לשמחתי מצאתי את האיזון בין זמן שיעור לבין מטלות החיים כך שזמן שיעור הינו ידידותי ומתאפשר בתוך משימות היום יום כך אפשר למצוא זמן לעיתים קרובות מאוד .ועוד נקודה חשובה שיעור קצר וחזרה עליו מאפשר הפנמה של  השיעור ויוצא שהתלמיד יכול להגיע למצב בו לא יצטרך את ההנחיה שלי שזה הכי קרוב לחזון "האדם המטפל הכי טוב של עצמו" ואז אני מזכירה שאם רוצים לנמשיך צריך לגשת לחנות ולהתחדש בעוד שיעור.

יש לי קשיים בהורדה הטכנית של השיעור גם לסמארט פון שלי מה עליי לעשות?

החנות שבניתי נעשתה בעיקר מאהבה למקצוע ולכל מי שדורש לכן יינתן ליווי טכני.

חדשות אחרונות

הכנתי עבורכם מילון מושגים בתנועה. המילון כולל הסברים על תפקודי גוף, איברים, מצבי מיחושים שונים, כגון כאבי ברכיים, צוואר טפוס, הגבלה בתנועת הזרועות והידיים וכיו'.

בדפים תמצאו מידע והסבר על תופעות שכיחות וגם וידיאו המסביר אילו תנועות ותרגילים ניתן לעשות על מנת לשפר את המצב ולהחזיר לגוף את התפקוד התקין ולשמור על תפקוד טוב באמצעות תרגול ואורח חיים הכולל תנועה.

IMG_3478s
מילון המושגים
על תפקוד הברכיים
פיסוק רגליים ברוחב האגן
גלגול האגן לראש ולרגליים
חבילת על כפות הרגליים
HOT!
חינם
הכרות עם כפות הרגליים
ללכת על הקרקע
משחקי קואורדינציה עם כף הרגל
פוסטים אחרונים מהבלוג

בבלוג אני מספרת משתפת בכתיבה ובסרטוני וידיאו על תרגילים שאפשר לעשות על הגוף ועולם התנועה, כאן ובפייסבוק תוכלו לעקוב ולהיות חלק מקהילה, מכאן תוכלו לקבל את המוטיבציה ללכת ולתרגל ולשמור על אורח חיים שיש בו תרגול ועשייה של הידע והכלים. אני כאן לרשותכם לכול שאלה ועצה.